VIVERE CON LEGGEREZZA
Come lasciare andare con la meditazione e l’improvvisazione teatrale
Sabato 18 ottobre 2025
14:00-18:00
Un percorso innovativo per liberarti dallo stress e riscoprire la gioia di vivere nel presente.
In questo seminario uniremo le pratiche della meditazione e dell’improvvisazione teatrale per aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza, autenticità e leggerezza, imparando a stare nel presente senza giudizio.
Durante la meditazione, imparerai a focalizzare la mente su un obiettivo specifico, come il respiro o gli stimoli dell’ambiente circostante, favorendo uno stato di calma e presenza.
L’improvvisazione teatrale ti guiderà a rispondere in modo autentico e spontaneo a qualsiasi spunto, senza copioni o preparazione, scoprendo la capacità di rispondere all’imprevisto.
Entrambe le pratiche condividono l’essenza di essere nel qui e ora, accettando ciò che emerge senza giudizio. Praticarle insieme permette di mantenere la mente agile, pronta ad affrontare l’imprevisto e il cuore aperto e gioioso.
Questo seminario rappresenta un’occasione unica per sperimentare un approccio alla meditazione diverso dal solito, portando nello spirito la leggerezza e la spontaneità. Con entusiasmo e voglia di mettersi in gioco, ti accompagneremo in un’esperienza che ti aiuterà a vivere con più serenità e presenza.
Cosa imparerai in questo seminario?
– Perché divertirsi è essenziale per alleviare l’ansia
– L’importanza del respiro come strumento per favorire chiarezza mentale e connessione con noi stessi
– Come fare nuove amicizie può alleggerire il cuore e ridurre le tensioni
– Tecniche per ripristinare l’equilibrio emotivo e gestire le emozioni
– Come riscoprire la leggerezza interiore attraverso il gioco, il sorriso e l’accettazione degli errori
– Meditazioni guidate per rilassare la mente e favorire il benessere psicofisico
In questo percorso, scoprirai diversi approcci creativi per trovare più sollievo e gioia nella tua vita quotidiana.
Il tutto sarà reso possibile grazie alla collaborazione di:
Dafne Coletto
Improvvisatrice teatrale con 15 anni di esperienza, educatrice teatrale e insegnante di scuola primaria.
Oltre all’improvvisazione teatrale, approfondisce lo studio della recitazione sia teatrale che cinematografica.
Co-fondatrice dell’Associazione di Improvvisazione Teatrale Aghetti Bruni in cui insegna a bambini e adulti, si esibisce in diversi teatri tra Padova e Venezia.
Collabora all’ideazione e alla messa in scena di spettacoli, curando anche la regia, contribuendo così alla creazione di produzioni innovative.
Marta Regina
Laureata in Psicologia, è istruttrice di Qi Gong ed esperta in Mindfulness, con un Master in Mindfulness presso l’University of Aberdeen (Inghilterra) e formazione specialistica presso l’University of Toronto (Canada) e l’University of Massachusetts (USA). Ha lavorato in aziende occupandosi di ricerca e selezione del personale, formazione per la riduzione dello stress e miglioramento delle capacità emotive e relazionali, gestione del rischio da stress lavoro-correlato e progettazione di programmi di Mindfulness per oltre 20 organizzazioni, tra cui Coca-Cola.
Inoltre, conduce sessioni di Terapia Forestale in collaborazione con CAI e CNR, anche a scopo di ricerca, e conduce sessioni di formazione per dirigenti, piccoli gruppi e individuali, basati sul protocollo Mindfulness MBSR.
