Corso di Nordic Walking in 2 sabati mattina a Castello di Godego (TV)
sabato 14 ottobre e sabato (da definire) 2017
Il Nordic Walking, o “camminata nordica”, è la camminata naturale con l’utilizzo funzionale di due bastoncini appositamente realizzati ed una corretta tecnica posturale con la quale si possono ottenere enormi benefici.
La tecnica di spinta sui bastoncini, anzichè di semplice appoggio, permette di coinvolgere circa il 90% della muscolatura, bruciare grassi in eccesso, favorire la circolazione alle estremità e tonificare tutto il corpo.
Si pratica all’aria aperta, principalmente in piano, ma anche sui sentieri di montagna, sulla spiaggia e nei parchi.
E’ un ottimo mezzo di socializzazione che permette al contempo di fare attività fisica adatta a tutte le età.
PERCHE’ PRATICARLO
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti: braccia, spalle, tronco e addome. Migliora la postura e il tono muscolare, rafforza il sistema immunitario, ritarda il processo di invecchiamento e, non ultimo, è ideale per perdere peso.
I BENEFICI
Molte ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici sulla salute derivanti dalla pratica di questa attività motoria:
- rispetto alla camminata tradizionale, incrementa fino al 45% il consumo calorico aiutando a perdere i chili di troppo e a mantenere il controllo del peso
- riduce le tensioni muscolari e i dolori della zona delle spalle e della nuca
- tonifica la muscolatura di tutto il corpo
- migliora la coordinazione la flessibilità e la mobilità delle articolazioni
- aiuta a combattere lo stress e la depressione
- educa il riequilibrio posturale e la camminata corretta
- rinforza il sistema immunitario, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
- aiuta nel tenere sotto controllo la pressione del sangue, il livello del colesterolo e dei trigliceridi
- rispetto alla camminata tradizionale (a parità di velocità) incrementa la frequenza cardiaca permettendo una migliore performance cardiocircolatoria e respiratoria
- incrementa la resistenza aerobica
- migliora il metabolismo e la funzionalità dei dischi intervertebrali della colonna vertebrale
Il corso sarà tenuto da Marisa Franz – Istruttore qualificato ANWI – tel. 329.3247246