Consapevolezza – Connessione – Controllo
Un percorso evolutivo, verso una maggior consapevolezza e controllo del proprio respiro.
Un cammino teorico-pratico che percorre la scienza del respiro attraverso la storia delle scoperte e delle tecniche sulla respirazione, approfondendo elementi di anatomia, fisiologia, psicofisiologia e focus mentale.
DAL WEEKEND 2-3 MARZO 2024
Questo percorso si prefigge i seguenti obiettivi:
- Trasmettere tecniche millenarie di respirazione consapevole, in modo semplice, pragmatico ed accessibile a tutti.
- Abbinare strategie di focus mentale e pensiero guidato alle tecniche di respirazione consapevole, per raggiungere la giusta sinergia ottenendo molteplici benefici per corpo e mente.
- Fare raggiungere gradualmente la padronanza delle tecniche insegnate.
- Applicare le conoscenze teoriche e pratiche acquisite in diretta connessione con la natura.
- Insegnare ad ascoltare il proprio corpo, decodificandone i segnali, per iniziare un apprendimento intimo, profondo, importantissimo e fondamentale dei propri limiti e condizionamenti, risvegliando la nostra attenzione e consapevolezza.
- Far comprendere la valenza di ogni tecnica di respirazione consapevole, sui diversi piani: fisiologico, mentale, emotivo, emozionale, sensoriale, neurofunzionale.
- Riportare i partecipanti su un piano meravigliosamente umano, dove l’esperienza non viene vissuta solo come percorso individuale, ma anche come percorso collettivo, in cui la condivisione rappresenta grandissimo un valore aggiunto importante e fondamentale.
- Lavorare sulla respirazione attraverso un lavoro di gruppo naturale e armonico, in cui sciogliere condizionamenti, tensioni e paure, liberandosi del giudizio e pregiudizio degli altri, esprimendo attraverso il movimento istintivo, il linguaggio del proprio corpo, emozioni e vibrazioni potenti e rigeneranti.
- Comprendere quale sia la respirazione migliore ai fini di una maggior perfusione tessutale e cellulare.
- Imparare ad usare il diaframma in modo efficace.
- Comprendere la fondamentale differenza tra respirazione orale e nasale.
- Conoscere gli effetti fisiologici differenti, tra ossigeno ed anidride carbonica, a livello polmonare ed ematico.
- Quali sono le strategie migliori per usare la respirazione ottenendo diversi obiettivi, come per esempio, rilassamento o focus mentale o riscaldamento del corpo.
Percorreremo insieme i seguenti argomenti:
- Fisiologia dell’apparato cardio-respiratorio
- Elementi di storia della respirazione
- Tecniche di respirazione asiatiche e dei paesi dell’Est
- Test di monitoraggio polmonare
- Tecniche di training mentale
- Gestione dello stress fisico e mentale
Struttura del percorso:
Il percorso è sviluppato in 3 giornate di teoria e pratica, più 1 giornata con l’uscita in un contesto naturale dove applicare insieme quanto imparato.
Sabato e Domenica 2-3 marzo 09:00-16:00
Domenica 17 marzo 09:00 – 16:00
Sabato 6 aprile orario da definire
Relatore del corso Daniele Sodini, istruttore internazionale PADI di: subacquea Master Instructor, di EFR in primo soccorso, di Oxigen Provider, Istruttore subaqueo per persone disabili, ideatore del percorso “La via del freddo” https://t.me/laviadelfreddo
Per informazioni ed iscrizioni scrivere a info@artedellasalute.it
Intervista radio a Daniele Sodini (bassa risoluzione audio)